Pilates

Stärke die Muskulatur deines Körperzentrums und verbessere deine Haltung. Erweitere die Dehnfähigkeit deiner Muskeln, die Elastizität deiner Faszien und die Mobilität in deinen Gelenken.

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode bestehend aus Balance-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Wir üben achtsam und kontrolliert und lassen dabei den Atem fliessen. 

Der Schwerpunkt in meinem Pilates-Training liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Dabei mobilisieren wir die Gelenke, bewegen die Wirbelsäule in allen Richtungen und erhöhen die Elastizität der Faszien. Wir kräftigen und dehnen die Muskeln und verbessern unsere Balance. Jede Übung nehmen wir bewusst wahr, und erreichen so eine hohe Qualität in der Bewegungsausführung.

Durch regelmäßiges Training verinnerlicht der Körper die Pilatesprinzipien und wird sich auch im Alltag oder bei anderen sportlichen Aktivitäten gesünder bewegen.

Die Pilateskurse sind für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen aufbauend gestaltet sind.

Eine Übersicht über alle aktuell angebotenen Kurse findest du hier.