Hatha Yoga
Ankommen. Atmen. Ruhe finden. Kraft schöpfen.
Die Übungen im Yoga schenken uns mehr Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Gleichgewicht – körperlich sowie auch auf mentaler Ebene.
Jeder Mensch ist wunderbar einzigartig in seiner Anatomie, seinen körperlichen Voraussetzungen und auch in seinem Denken, Fühlen und Wollen. Damit wir uns im Yoga in einer bereichernden Art und Weise weiterentwickeln können und jeder in den Genuss der positiven Wirkungen des Yogas kommen kann, ist es wichtig die Übungen im Yoga – die Asanas – nicht nur mechanisch auszuführen und „nachzumachen“ sondern in jedem Moment auch das innere Wirken der Asanas zu spüren. Zu spüren was tut mir gut.
Mit Freude, Kompetenz und Achtsamkeit möchte ich meine Teilnehmer/innen dabei unterstützen, dass sie sich auf ihrem Yogaweg sicher und wohl fühlen.
Kursbeschreibungen
Hatha Yoga „fühl dich wohl“
Genieße eine ausgewogene Hatha Yoga Praxis, bring die Aufmerksamkeit nach innen und schenk dir Raum zum Nachspüren. Ideal für Schüler, die gerne langsamer und korrekt üben möchten.
Hatha Yoga „Zeit für dich“
Nimm für einen Moment Abstand vom Trubel des Alltags und erlebe dich im Einklang von Atem und Bewegung. Praktiziere stimmig aufgebaute, grundlegende Asanas. Für (Wieder-) Einsteiger und alle, die Basic-Asanas lieben. Entspanne deinen Körper und Geist, aktiviere deine Meridiane und dehne deine tiefliegenden Faszien.
Hatha Yoga „für deinen Rücken“
Lerne mehr über die Bewegungsabläufe deines Körpers, kräftige und mobilisiere deinen Rücken und stärke ganzheitlich deine Gesundheit. Eine kleine Meditation am Anfang und eine Tiefenentspannung am Ende der Yoga-Einheit lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Yoga Einzelcoaching (60 Minuten)
Gönne dir eine Einzelstunde Yoga, in der du ganz individuell in die Yogaerfahrung kommen darfst. Verbessere deine persönliche Asana-Ausrichtung und geniesse angenehme Entspannungs- und Pranayama-Übungen.
Yoga mit Gertrud „für Senioren“
Mit einfachen Übungen fördert Gertrud in dieser sanften Yoga Einheit deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und deine Atmung. Die Übungen werden an die Teilnehmer/innen angepasst und im Stehen, oder auf einem Stuhl sitzend ausgeführt. So findest du Entspannung und stärkst dein Wohlgefühl.
Eine Übersicht über alle aktuell angebotenen Yogakurse findest du hier.
