Ein gut und dynamisch funktionierender, kräftiger Beckenboden steigert unser Wohlbefinden und unsere Vitalität. Er trägt unsere Organe und spielt für das Gleichgewicht und für eine gute Körperhaltung eine entscheidende Rolle.Viele Rücken-, Knie- und Fußprobleme können durch ein bewusstes Training des Beckenbodens gemildert werden. Inkontinenz kann vorgebeugt bzw. behoben werden. Es gibt also viele gute Gründe um sich einmal intensiv mit der Ansteuerung und effektiven Kräftigung des eigenen Beckenbodens zu beschäftigen und am „Beckenboden Special“ teilzunehmen.

Der Workshop wird ca. 1,5h dauern. Wir werden verschiedene Techniken kennenlernen, die uns helfen, den Beckenboden anzusteuern und zu kräftigen. Wir werden die verschiedenen Reflexpunkte und Muskelketten des Beckenbodens aktivieren und die Zeit zum ausprobieren und kräftigen nutzen.

Je nach Interesse werden weitere Workshops stattfinden. Auch in meinen Pilates-Stunden ist das Beckenboden-Training ein fester Bestandteil.

Bitte ein großes Handtuch (oder evtl. eine eigene Gymnastikmatte), bequeme Kleidung bzw. Jogging- oder Gymnastikhose mitbringen!

Wann & Wo:

Montag, 22.07.2019 von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
im Untergeschoss des Floriansweg 11 in Bisingen.

Kosten:

für Vereinsmitglieder des TSV Steinhofen 6 €,
für Nicht-Vereinsmitglieder 8 €.

Weitere Infos & Anmeldung:

Telefonisch: 07476-914120
Per Mail: juergens.silvia@gmail.com
Oder über das Kontaktformular.